立卧撑教案

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一、技巧：

（立卧撑）

 

重点；用力收腹。

 

难点：用力收腹身体成一直线。

 

1、教师讲解动作方法和要领。

2、教师做分解和完整动作示范。

3、教师给学生个别指导。

 

1、  学生认真听讲动作方法和要领。

2、  学生集体练习。

3、  学生分组练习。

 

 

 

 

 

3/4

 

 

 

 

15

 

 

 

 

中

 

 

顺序

教学内容

场  地

教师活动

学生活动

数

时

强

 

 

 

基

本

部

分

二、游戏：

（绑腿赛跑）

规则：

1、  起跑前必须站在起跑线后不得踏线。

2、  发出信号后才能起跑，其余人击掌后才能起跑。

3、  绳子一定要帮好不要松开。

 

1、  教师讲解游戏要求和规则。

2、  学生练习比赛。

3、  教师做正确评定胜负。

1、  学生认真听讲游戏规则。

2、  学生练习比赛。

3、  分组比赛。

 

 

 

2/3

 

 

12

 

 

 

中

结

束

部

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