体育教案－（单手肩上投篮）理论课教案

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                                抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。一般有高、中、低三种抛物线。
                               
                        1、高弧线：是指球飞行的路线接近于垂直，篮圈的暴露面在下面的面积最大，故容易投中。但是这种球飞行的弧线太长，若要在较远的距离投篮达到这种高度的弧形路线，比较困难。如果要达到这种高弧线，用力就必须很大，这就不易掌握飞行方向，而实际上降低了命中率。
                               
                        2、低弧线：是指球飞行的路线接近篮圈的水平面，篮圈暴露在球下面的面积很小，球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出，故也不易投中。
                               
                        3、中弧线：这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿，球篮的大部分暴露在球的下面，故容易投篮命中，是一种比较适宜的抛物线。
                        八、球的旋转：
                               
                        球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，这是投篮准确性的重要前提。匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞行，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，增加球入篮的可能性。球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。
                        九、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：
                        1、单手持球不稳
                        原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。
                        纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
                        2、持球或出球时肘关节外展
                        原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
                        纠正方法：肘关节内靠。
                        3、投篮时用力不协调
                        原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
                        纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。
                        4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
                        原因：对手腕前屈动作不理解。
                        纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。
                        5、球在空中飞行不后旋
                        原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。
                        纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。
                        6、抛物线太低
                        原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。
                        纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。
                        课后小结

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