适当的才是最好的，宝宝食用巧克力要慎重

适当的才是最好的，宝宝食用巧克力要慎重

　　巧克力又称作朱古力，是一种以可可豆和糖为主要原料的糖果类食品。他味道醇美香甜，营养丰富，而且容易被人体消化吸收，所以颇受孩子们和父母的喜爱。但是宝宝食用巧克力也要慎重，年轻的父母们切勿把巧克力作为营养品乃至正餐的代替品给宝宝大量的食用，那样将给宝宝的健康带来一些负面的影响。

    ·巧克力中富含糖分和脂肪，并提供较高的热量，对做耐力运动或体力较弱的人有独特的营养作用。但巧克力中所含的蛋白质和维生素，以及无机盐的含量却很低，它完全不能满足宝宝成长期对蛋白质，以及维生素、无机盐摄入量的需求。而且由于巧克力中所含的营养物质较为单一，这样它也不能满足孩子成长期所需的多种营养标准。同时，就巧克力中各种营养成分的比例与儿童生长发育所要达到的营养比例要求对比而言，它与标准要求也是相去甚远的。因此，如果宝宝过多的食用巧克力，将有可能使体内均衡营养的比例发生紊乱、错位，从而不利于孩子的成长。

    ·巧克力是一种以油脂为主要成分的含糖食品，它含有40%的脂肪和40～50%的蔗糖。这些脂肪和糖最终将转化成人体脂肪。由于脂肪本身就不容易被消化，而且孩子的肠胃又是比较娇嫩的，所以一旦孩子过多、频繁的食用，将使脂肪在体内堆积，延长脂肪在胃里停留的时间，加重的了肠胃的负担，不利于肠胃消化液的产生和胃粘膜的正常发育；而且也将增加儿童肥胖的概率，同时孩子将总有饱食感，从而降低了孩子的食欲和食物摄食量，打乱了宝宝正常的饮食习惯，从而影响宝宝的身体健康。

    ·巧克力的味道醇香浓重，对味觉有着强烈的刺激和冲击力。孩子过多而频繁的食用巧克力，将使味觉的灵敏度减弱，从而导致食欲的下降，觉得其他的食品都是淡无寡味，味同嚼蜡，大大影响孩子的营养健康。

    ·巧克力中所含的可可因和咖啡因等，有刺激大脑兴奋和强心的作用，孩子吃的太多，会使孩子的中枢神经处于异常兴奋状态，同时也会伴有一些焦虑不安、心跳加快的现象，以及疲惫而无睡意的感觉等等，这些也不利于孩子的健康。

    ·巧克力粘性较大，而且糖含量高，如果孩子过多食用而且临睡前又没有养成刷牙的习惯，这样极易引起龋齿，不利于口腔健康。

    因此，父母在给宝宝食用巧克力时一定要慎重，巧克力虽好，但不可贪吃哦。
   
    小贴士：
   
     当然巧克力还有许多的好处，偶尔的、适量的给孩子吃些巧克力，对宝宝的成长发育还是有好处的。一方面巧克力可以帮助孩子缓解压力，改善精神状态，放松肌肉等，同时由于生产中精磨的作用，巧克力里又含有了铁质，有利于宝宝的发育和补充铁质。

    一般认为，食用巧克力在饭后或饭前两小时吃为宜。而且对儿童来说，每星期吃1-2块小的巧克力是比较适宜的。

    吃完巧克力后一定要提醒孩子养成漱口的习惯，防止蛀牙的产生。

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