什么食物有营养？

　　你知道什么食物有营养吗？健康生活小常识下面就来为大家介绍10种含营养多的食物，供大家参考！
　　
　　1.含维生素C较多的是鲜枣，每百克含380毫克。
　　
　　2.含维生素B1较多的是花生米，每百克含0.26毫克。
　　
　　3.含维生素A较多的是鸡肝，每百克含5.09万国际单位。
　　
　　4.含铁质较多的是黑木耳，每百克含0.185克。
　　
　　5.含钙质较多的是小虾皮，每百克含2克。
　　
　　6.含磷质较多的是炒南瓜子，每百克含0.67克。
　　
　　7.含醣较多的是白糖，每百克含99克。
　　
　　8.含脂肪较多的油是植物油，每百克含100克。
　　
　　9.含蛋白质较多的肉类是鸡肉，每百克含23.3克。
　　
　　10.含蛋白质较多的粮类是黄豆，每百克含36.3克。