解决孩子经常便秘的方法

解决孩子经常便秘的方法

    网友:我家孩子常常便秘，也用过药了，都是治标不治本，看着孩子难受的样子我真的不知道该怎么办，帮帮我吧!

    育儿专家答疑: 便秘原因

    长期饮食不足：小儿食量太少时，经过消化后，肠道中的余渣少，大便减少；奶中糖量不足使大便干燥；较长时间的饮食不足，致营养不良使腹肌、肠肌瘦弱，张力不足，蠕动无力，导致顽固性便秘。

    食物成分不适宜：便秘与食物的成分关系密切，如食物中蛋白质含量过多而糖类不足，使肠发酵相对减少影响发酵，使大便呈碱性，干燥导致便秘。食物（如奶粉）中含大量的酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂致粪便增多，容易便秘。

    肠功能失常：由于生活和排便不规律，排便反射形成减弱或不形成；肠肌松弛而便秘。某些能使肠壁肌张力减弱、功能失常的药物或疾病以及交感神经功能不正常均可致便秘。

    遗传与生理缺陷：某些患儿生后即便秘。有家族史，可能与遗传有关。

    精神因素：突然的精神刺激，生活环境的改变等可导致短时便秘。
    便秘的预防：

    1、首先应保证有足够的水摄入量。多喂水、果蔬汁、汤等，出汗多时还要增加量。

    2、较大婴儿可以改变食物结构:可多选吃含纤维素多且产气多的食物如，红薯、土豆泥促进肠蠕动；选用含纤维素多的食物如蔬菜等；可在食物中添加植物油，有利于润肠；加大含水量多的食物摄入如海带等，保证大便的容积。喂哺断奶的小儿应注意蛋白质与糖类的搭配。营养不良者需加强营养。

    3、适当运动，增进食欲，增加食量；保证食物的摄入量，以便形成容积性排便。

    4、饮食、睡眠、二便有规律；养成按时排便的习惯，加强排便反射形成；这三者之间的关系是互为因果。

    5、给婴幼儿按摩小腹，用2-4个手指并拢以脐部为中心，顺时针按摩小肚子数分钟，2次/天。

    6、便秘期间，若喝牛奶量多且大便干硬，可在牛奶中加入5%的糖或另外喝蜂蜜水，有利于软化大便；同时减少牛奶的摄入量，增加辅食的量和品种。
    小儿每天要喝多少水？

    小儿处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，对水的需要量更为突出。若按每千克体重的需要量计算，每昼夜每千克体重的需要为：

    1周-1岁为120-160毫升；

    2-3岁为100-140毫升；

    4-7岁为90-100毫升；

    8-9岁为70-100毫升，

    10-14岁为50-80毫升。

    如果婴幼儿每天每日摄入水量少于60毫升，即可发生脱水。此外在小儿腹泻、发烧、呕吐时水排出量增多，水的供给量就应增加。人体内水的来源有三：

    ①饮入的水。

    ②摄入食物中的含水量。

    ③体内物质氧化产生的内生水。

    所以小儿每日喝水量应除去后两者，并应在两餐之间饮水，这样不冲淡胃液，有利于进食和消化。婴幼儿，特别是6月龄以前的婴儿，饮食几乎全为流质，但亦应注意在喂奶间隔时喂些水，特别是夏季更应如此。不要把所需水量，在喂奶时一块喂入，这样容易造成消化不良。以牛奶为主食的婴儿，每天补充水、果蔬汁的量为吃奶量的1/4。