单项选择题
1.冰心是蜚声海内外的文学大家。她经历过苦难生活的考验，创造了几百万字的作品，一直活到99岁，成为世纪老人。她在谈到健康长寿之道的时候说：“对我来说，保持健康的方法，不是高营养、吃补药，而是一句话‘在微笑中写作’，我写了一辈子，虽然年纪大了，但从未停笔，心情总是乐观的。”读了材料，你的感悟是 ( )
①冰心的长寿得益于保持积极健康的情绪 ②只有名人才能保持积极的情绪 ③积极的情绪有助于事业的成功 ④乐观的情绪有助于身心健康
A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②③④
有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长.老师的希望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”据此回答2-4题：
2.以上两位同学的经历说明 ( )
①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 ②人处于积极情绪状态时，就能超常发挥 ③消极的情绪状态会酿成悲剧 ④人应当学会调控自己的情绪
A.①④ B.②③ C.③④ D.①③
3.第一位同学犯的毛病是 ( )
A.记忆能力差 B.大惊小怪
C.紧张焦虑，不能自控情绪 D.过于兴奋和喜悦
4.控制情绪是十分必要的，也是非常有益的，调控情绪的方法有 ( )
①转移注意力 ②积极的自我暗示 ③向他人倾诉 ④合理发泄情绪
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④
5.我国有句谚语：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这句谚语给我们的启示是( )
①情绪对人的健康起重要作用 ②要保持乐观情绪 ③只要经常大笑，就能保持身体健康 ④所有的情绪都有利于人的身体健康
A.①③ B.②③ C.①② D.③④
6.下列人物的情绪中，属于积极情绪的有 ( )
①当听到申奥成功的消息后，小李激动地跳了起来 ②在小刚最困难的时候得到帮助，小刚感动得哭了 ③家庭的突然变故使小康整天沉浸在悲痛之中 ④观众的掌声使演员备受鼓舞，演出取得圆满成功
A.②③④ B.①②③ C.①③④ D.①②④
7.俄国诗人普希金在诗中说过：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急!忧郁的日子里需要安静;相信吧，快乐的日子将会来临。”这首诗的含义是 ( )
A.面对困境，要善于调节情绪，保持乐观的生活态度
B.要有广泛的兴趣
C.要学会正确认识自己.评价自己
D.对人生的挫折不做任何抵抗
压力是现代人常有的一种心理体验，它无处不在，中学生活中也常遇到。据此回答8-12题：
8.下列对于“压力”认识正确的有 ( )
①生活中的压力往往会导致焦虑情绪 ②适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力 ③过度的压力会危害人们的身心健康 ④压力过大或过小会都使学习和工作效率下降
A.①②③④ B.①②③ C.②③④ D.①③④
9.“思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。”对此理解正确的是( )
①如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，压力对人就是一种动力 ②如果一个人的心理承受能力较弱或压力过大，就会对身体健康带来危害 ③对于无法消除的压力，我们可以尝试去适应 ④迎战压力，重要的是提高自身素质 ⑤适度压力有积极作用
A.①②③④ B.②③④⑤ C.①③④⑤ D.①⑤
10.下列属于压力过大而产生的生理反应有 ( )
①胸口憋闷 ②心慌 ③呼吸急促 ④脸红 ⑤手心出汗
A.①②③④⑤ B.②③④⑤ C.①③④⑤ D.①②③⑤
11.中学生常见的压力来自于 ( )
①成长的压力 ②学习的压力 ③内心冲突 ④人际竞争
A.①②③④ B.①②③ C.②③④ D.①③④
12.面对生活中的各种压力，正确调节的方法有 ( )
①学会适应，对于无法消除的压力，我们可以尝试去适应它 ②提高自身素质，增强抗压能力 ③面对压力，正确评价自己的能力 ④通过培养良好的生活方式来调节压力
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A.①②③④ B.①②③ C.②③④ D.①③④
13.小强最近和同桌小王发生了误会，这使他既生气又伤心，小强想调节自己的情绪，他应该采取的方法是 ( )
①写日记 ②拨打心理咨询热线 ③把主要精力集中到学习上 ④用幽默的方式调节两人的关系
A.①②③ B.①②③④ C.②③④ D.①②④
14.“红军不怕远征难，万水千山只等闲”这一句诗表明了革命队伍的乐观主义精神，正是由于这种精神，使红军战胜困难，取得了长征的胜利。这主要表明 ( )
A.情绪影响到人的身体健康，红军身体好战胜了困难
B.不同的情绪对人产生不同的影响
C.积极的情绪是激励人们战胜困难的推动力
D.消极的情绪会使人没有战斗力
15.小张爱发脾气，感到心里不痛快的时候，就会对母亲发一顿脾气，心里就好多了。小张想，反正母亲是一家人，对她发脾气是没有关系的。他还说，发脾气是消除不良情绪的最好方法。对此，你的看法是 ( )
①自己有喜怒哀乐，但不要忘了关心他人，即使对母亲也是这样 ②不良情绪对人有害，但需要正确的排解 ③对母亲发脾气，是对母亲不礼貌的表现 ④对母亲发脾气，只会增加母子之间的矛盾，并不会解决自己的心理问题
A.①③ B.①④ C.②③④ D.①②③④
非选择题
感悟、体验与反思：
16、俗话说“知足常乐”。但也有人说，人如果目光短浅，凡事只考虑自身得失，以自身满足为“知足”，则未必常乐。相反，那些志向远大、心胸开阔的人，在事业上追求上进、永不“知足”的人则能永葆青春的心态，始终乐观向上。
你认为这句话有道理吗?为什么?
17、有人说：“生活像弹簧，你强它就弱、你弱它就强”你怎样理解这句话。
18、在困境和逆境中，有效地进行自我激励，从不良情绪中振作起来，是调节情绪的好办法。当你遇到下面的情景时，请你写出自我激励的名言、名句。
(1)当你考试没考好时： ____________________________________________
(2)当你体育比赛失败时：____________________________________________
(3)当你遇到病魔时： ____________________________________________
思维拓展：
19、材料：某校的两个班都在预定的时间背诵一篇古文，中间检查时有一部分学生没有完全背过。其中一个班的老师对背下来的同学进行了表扬，同时对没有背过的同学也给予了恰如其分的肯定和鼓励，全班皆大欢喜，大家互相帮助、互相提示，结果在预定的时间内全班同学都背过了。另一位老师在另一个班却不分青红皂白，对全班发了一通脾气，并提出背不过就不下课，学生们提心吊胆，深感委屈和紧张，结果拖延半小时，仍然没有完全背过。
(1)材料说明了什么道理?
(2)你从中受到了什么启发?
能力延伸：
20、邰丽华──一个聋哑演员，因舞蹈《千手观音》而一举成名，受到广大观众的一致好评。据报道：邰丽华2岁时因病导致耳聋，从此进入无声世界，但是她笑对人生，刻苦努力，最终获得成功。邰丽华曾经用这样的文字，精辟而朴实地概括自己的人生哲学：“其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满——这就是我所领悟的生活真谛。”
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阅读材料，回答问题：
(1)在遇到不幸的遭遇后，邰丽华为什么依然保持愉快乐观的情绪?
(2)读了以上材料，你从中得到了哪些启示?
活动与探究：
21、下面有一个故事，请你为其编写两个不同结局，并分析造成不同结局的原因。
故事：叮铃铃……下课了，张强同学想到教室外休息一会，就快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点跌个嘴啃泥。张强感觉很没有面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。张强非常生气，回头一看，班上捣蛋鬼刘建辉正朝着他坏笑呢……
结局(1)： _____________________________________________________
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结局(2)： _____________________________________________________
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