耐久跑

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动 练习 次数                                                                                   4、弯道跑接直道跑 要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。 教师讲解动作要求，及练习方法。 指挥学生依次进行练习。           5、素质练习：十级深蹲跳   教师讲解练习的方法及要求。   组织学生练习。   6、学生自由练习 12分                   3分               学生根据要求依次进行练习。

80m组织如图五：

 ×      ×      × 150                         ×                             ×   ×××    ×     学生认真听讲，记住练习的要求及方法。   组织：同图三 组织：散点   2次                   1次       结 束 部 分   1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗”     4分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见！”   实 施 情 况 记 载 班级               预计负荷 练习         平均 38%       135次/ 密度         心率 日期                 场地器材 跑道、篮球等  



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