高血压吃什么好？

　　高血压吃什么好？高血压、高胆固醇、高血脂、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血压？利用药物降血压对身体有非常大的副作用。其实，很多价廉物美的食品也具有降血压的作用，下面健康生活小常识介绍几种效果较好的食品。
　　高血压吃什么好？高血压人群的饮食种类
　　一、菌类：
　　灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。
　　二、叶菜类：
　　芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
　　三、根茎类：
　　茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
　　四、花、种子、坚果类：
　　菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。
　　五、水产类：
　　海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
　　六、动物类：
　　牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
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