孕妇适宜吃什么？

　　你知道孕妇适宜吃什么吗？下面本文就来为大家介绍孕妇适宜的食物，告诉你孕妇适宜吃什么！
　　1、主食及豆类的选择：
　　大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。
　　2、肉、蛋、奶类的选择：
　　鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
　　3、蔬菜的选择：
　　笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
　　4、水果的选择：
　　苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类， 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。