燕麦片是煮好还是冲好呢？

      现在市场是很多燕麦片产品声称可以免煮，那么燕麦片是煮好还是冲好呢？现在www.jiaoshi66.com就来回答这个问题。

      从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。

      那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类抽风加入了植脂末（奶精），会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。