怎么样缓解孕吐？

　　妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，休重也下降了，大都有各种类型的头痛。那么，怎么样缓解孕吐你知道吗？健康生活小常识话下面就来为大家介绍一些缓解及避免孕吐的方法，供其参考！
　　
　　以下就是9种可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低的方法：
　　
　　1.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
　　
　　2.吃一些梨或橘子。
　　
　　3.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
　　
　　4.锻炼，特别在怀孕早期。
　　
　　5.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
　　
　　6.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
　　
　　7.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
　　
　　8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
　　
　　9.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
　　
　　此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。