如何治疗扭伤？

　　如何治疗扭伤？扭伤通常是用力不当或用力过猛而引起。这类外伤没有伤到骨头和关节，仅为肌．肉和肌腱等软组织的损伤，—般情况下问题不大。下面，就是一些关于如何治疗扭伤的知识。

　　扭伤较轻者可按以下原则自行治疗：

　　1、第—个24小时尽可能休息：在扭伤后的第—个24小时，扭伤的部位应尽可能休息。可以口服三七粉，每日1次，每次3克，或服云南白药、百宝丹等。

　　2、出现瘀斑先冷敷后热敷：如果患处出现瘀斑，第1-2天可用冷毛巾冷敷，第3天改为热敷，患肢抬高，严重的可用小夹板、纱布固定患部。

　　3、腰扭伤睡硬床：腰部扭伤的最好睡硬板床。

　　4、局部按摩推拿：若能司时进行局部按摩推拿，对扭伤有良好的效果：，◇不必长期休息：扭伤者不必长期休息。若急性期已过，应尽早参加活动，以促进患部血液循环，有利于早日康复。

　　5、急性扭伤的处理：发生急性扭伤后应立即让扭伤的部位充分休息，静止制动，并立即进行冷敷，而且越早越好。具体方法是：

　　将受伤的部位浸泡于水温为1O ～15℃的洁净的冷水之中，也可用毛巾浸湿井水或冰水后敷于扭伤肿胀的肌肉上。这样可使急性扭伤部位的温度尽快下降，局部毛细血管收缩，血流减少，从而防止血肿的扩大，消除肿胀，防止破损血管继续渗血、皮肤有破损时应在敷料的外面进行间接冷敷，有条件的可在扭伤局部喷射冷冻剂氯乙烷，使局部迅速降温。急性扭伤后24～48小时出血停止后，可改用温热疗法，在局部用热毛巾、热水袋热敷，消散瘀血，使肿胀较快消退。