怎样防背受寒？

　　怎样防背受寒？健康生活小常识话你知，晋代葛洪所著《抱朴子》中早已告诫：“背宜常暖”，尤其阳气虚弱的就更要注意暖背防寒。
　　第一，秋冬及早添穿背心。秋冬衣服要穿暖，为保护背部要早加穿背心(棉的、羽绒的、皮的、毛的均可)，老人和阳虚者更要早穿背心。
　　第二，背部要避寒就温。避免背部迎风受寒或背靠凉墙。冬天尽量多晒太阳，或用热水袋放在背部取暖，床垫子要加厚加暖。
　　第三，自我做背部按摩。双手半握拳，多做上下擦背、揉背及捶背。可自上而下，自下而上地揉、捶背部。
　　第四，睡前用热水泡脚，热气可从脚底经穴上暖背部。
　　第五，冬天饮食要少吃寒凉，多温热。