夏天睡眠六忌，告诉你夏天睡觉须注意的事

　　你知道夏天睡觉须要注意哪些事吗？下面，www.jiaoshi66.com就为大家介绍夏天睡眠六忌，告诉你夏天睡觉须注意的事。
　　第一，忌袒胸裸腹：尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫，腹部、胸口盖条被单，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。
　　第二，忌室外露宿：即使在夏天气温很高的夜晚，也不能因贪图凉快，在廊檐、室外露宿，以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力。
　　第三，忌睡地板：夏天，有些人只因图一时凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。这样很容易因湿气、邪寒袭身，而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑浮肿等病症，损害身体健康。
　　第四，忌穿堂风：夏天，通道口、廊前虽然风凉，但是“坐卧当风”。在这样的地方睡觉，虽然凉爽，但很容易受凉、腹痛、感冒。
　　第五，忌睡塑料凉席：夏天的夜晚，有的人图凉快，睡在塑料凉席上。这是很不科学的。由于塑料制品的透气性差，不能吸汗，水分滞留，不易蒸发。这样一来，不但影响睡眠，还会危害身体健康。
　　第六，忌少睡午觉：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳。而夏天午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一。