女性的日常保健知识

　　女性的日常保健知识如下文所述：
　　1、定期妇科检查
　　现代女性不仅与男性一样在职场拼杀，还要孕育和照顾下一代，工作的压力、环境的污染以及不规律的生活方式导致的各种妇科疾病，所以女性为了自己的健康一定要做到定期妇检。
　　2、早晚两杯白开水
　　充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使她们的身体过早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
　　3、一个简单的面膜
　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
　　4、一片多种维生素复合片
　　在现代女性中，为了而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必须的维生素和减肥微量元素是现代丽人保健之必需。一般情况下，可以选择多种维生素的复合剂。如果年龄超过３０岁，维生素Ｃ、Ｅ是必须补充的，还可以选择“维生素ＥＣ合剂”。
　　5、一袋茶叶
　　女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
　　6、一杯醋
　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留２０分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
　　7、一瓶矿泉水
　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
　　清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
　　8、一杯酸奶、一袋鲜奶
　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。