泡脚要注意什么？

　　泡脚要注意什么？健康生活小常识话你知：用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。那么，泡脚要注意什么呢？泡脚时，应该注意以下问题。
　　水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
　　水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
　　如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
　　另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。
　　香榧树叶l把，用水煎煮，外洗可治脚气。
　　大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。
　　老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。
　　白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。
　　经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有益。
　　生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。