上班族的健康错误

　　健康生活小常识现在话你知，上班族的健康错误！
　　错误1：不懂得呼吸方式要随环境而改变
　　其实大部分人的呼吸方式都不健康，问题就出现在一呼一吸的频率和深度上。往往是吸入的新鲜空气还没有到达肺叶下端时，便被呼出体外了。特别是长期伏案工作的人，因为坐姿的局限性，每次的换气量都非常小，气体交换不足，使体内的二氧化碳累积。加上长时间用脑工作，身体的耗氧量很大，更容易出现脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等症状。
　　办公室的通风条件一般都比较差，人员密度也比较大。长时间处于这样的工作环境中，呼吸效率的减低会导致呼吸器官的功能降低，容易引起大脑供血不足，引发动脉硬化、高血压等多种疾病。
　　错误2：对椅子的“感情”过于专一，久坐不动的生活和工作习惯，对健康的损害几乎“从头到脚”：
　　◆ 引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血；
　　◆ 破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；
　　◆ 整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；
　　◆ 胃肠蠕动慢，食物聚积于此加重胃肠负担，长此以往会导致胃及十二指肠溃疡；
　　◆ 血液循环减慢，增加患痔疮的风险；
　　◆ 女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
　　◆ 办公桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹。