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尽量满足自己的午睡欲望

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  尽量满足自己的午睡欲望。如果可能的话,绝大多数人都愿意在午饭后睡一会儿。这并不是因为我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。
  佛罗里达大学一位睡眠研究专家说,午睡已逐渐演化成人类自我保护的方式。最初,午睡可能只是人们为了躲避正午的烈日,后来逐渐变成一种习惯。那时的人类是生活在暖热的地区,户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午睡成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
  尽管有少数人从某一时期开始不再睡午觉,但他们中间绝大部分是被迫放弃这种“享受”的,如果放弃午睡只是暂时的,一旦有了条件,他们会重新养成午睡习惯。应当提倡的是合理安排自己的时间,不要使自己无法顾及午睡,而要尽量满足午睡的欲望并从中获得乐趣。

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