营养食谱之教你如何做滋补养颜人参鸡汤

　　鲜人参性平和，可补充因流汗所失去的元气，充分消除疲劳，恢复体力。鸡肉含脂肪量低，把人参与鸡熬成汤，堪称炎夏的高级补 品。而再加入具有补血养气功效的“黑珍珠”黑糯米，熬出来的人参鸡汤不仅清甜，还能滋补养颜。下面，www.jiaoshi66.com就教大家如何做滋补养颜人参鸡汤。

　　调味料：

　　胡椒粉、盐，适量。

　　人参鸡汤做法：

　　1、把鸡洗净，斩块。

　　2、黑糯米洗净，浸水20分钟。

　　3、鲜人参洗净，红枣去核。

　　4、将鸡出水，将黑糯米沥干水分，与姜一起放入锅内，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

　　人参鸡汤功效：

　　生津止渴，安神定志，补气生血。

　　●靓汤心水

　　鸡最好选用瘦鸡，如果怕油腻，可去皮。如果想缩减煲汤时间，黑糯米可以泡40分钟。