肝炎的保健原则

　　肝炎的保健原则。病毒性肝炎是中国女性的十大常见病之一，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。肝炎的危害在于传染性大及可发展为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。那么，你知道肝炎怎么保健吗？健康生活小常识下面就来为大家介绍肝炎的保健原则，供大家参考！
　　肝炎的保健原则
　　第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。
　　第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。
　　第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极(疲劳)之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。
　　第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。
　　第五，一旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复大有好处。
　　第六，慢性肝病要加强活血化淤，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。
　　第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含毒的食品，以免增加肝的负担。
　　第八，平常多吃水果(含糖)可保肝。
　　第九，多吃酸性水果(含维生素C)以保肝。
　　第十，聚餐时提倡用公筷，不吃不卫生的饭食。